Тренинг. Что это такое?

Тренинг. Что это такое?

Тренинг – это ситуация воздействия на личность, целью которой является самопознание и саморазвитие человека, приобретение им новых навыков. Следует различать понятия «тренинг» и «тренинговое занятие». Тренинговые занятия проводятся в рамках учебной деятельности, они подразумевают участие всей группы и режим коротких встреч. Тренинговые занятия отличаются отсутствием строгого порядка работы и низкой психологической безопасностью.

Следует знать, что:
1. Тренинговая работа не связана с лечением.
2. Наиболее важным в тренинге является получение эмоционального опыта.
3. Тренинг – это развитие навыков для дальнейшего саморазвития личности.

Программа любого тренинга должна начинаться с постановки предмета, цели и задач работы. Цели должны быть прописаны как общие (обучение, помощь и т.д.), так и частные (цели отдельных занятий).
Задачи тренинга – это решение проблем на пути к цели.
Предмет – это всегда определенный психический феномен, которому посвящена тренинговая работа.

Метод группового тренинга.
Тренинговый метод – это способ организации активности участников тренинга в тренинговом пространстве с целью достижения изменений в жизни и личности каждого участника. Работа осуществляется на 3-х уровнях:
1. Работа может осуществляться отдельно с каждым участником
2. Работа может осуществляться с группой как с единым целым (таким образом создаются доверительные отношения на тренинге).
3. Работа через группу. Воздействие на отдельных участников тренинга посредством группы.

Методы, используемые на тренинге:
1. Дискуссия
2. Игровые методы
3. Методы, направленные на развитие социального восприятия человека
4. Методы телесной терапии
5. Медитативные техники
Кроме вышеперечисленного, во время тренингов зачастую используют психогимнастические техники (в частности, разминочные и разряжающие упражнения).

Правила и принципы работы тренинговой группы.
1. Добровольность
2. Активность
3. Правило «здесь и сейчас», т.е. сосредоточение на настоящем
4. Открытость
5. Избегание обобщений; каждый участник говорит конкретно о себе и о конкретной ситуации
6. Конфиденциальность (неразглашение услышанной информации)
7. Право на поддержку со стороны группы или тренера
8. Право на личное мнение
9. Говорить о происходящем только от себя лично
10. Не интерпретировать фразы других и не давать оценок другим людям

Особенности тренинга:
1. Тренинговые группы бывают малыми и большими. Малые группы состоят из 12 – 15 участников, и это самое оптимально количество участников. Большие группы состоят из 25 – 30 человек. Это предполагает наличие ассистента.
2. Много времени тратится на эмоциональное «вхождение» в работу, поэтому тренинг должен длиться 4-5 часов.
3. Группы могут быть открытыми и закрытыми. Открытая группа – это группа, в состав которой могут входить новые участники тренинга. Закрытая группа – это группа с конкретным неизменным составом. Сплоченность и доверительные отношения легче вырабатываются в закрытой группе.
4. Тренинговая работа наиболее эффективна для людей с низкой психологической защитой, высокой способностью к научению и уровнем интеллекта ниже среднего.
5. Желательно ограничить в группе количество лиц с ярко выраженной тревожностью, агрессией и низкой самооценкой.
6. Если тренинг краткосрочный, то он должен предполагать гомогенность (сходство в точках зрения, стилях жизни, социальном положении и т.д.) группы. Сходство стимулирует взаимопонимание. Гомогенные группы более сплоченные и менее конфликтные. Долгосрочные тренинги наоборот, предполагают гетерогенность группы.